Hal Sederhana Ini Bikin Pegal-pegal Hilang Meski Kerja Seharian

 Hal Sederhana Ini Bikin Pegal-pegal Hilang Meski Kerja Seharian

Pegal-pegal, nyeri sendi dan otot kaku lumrah dirasakan oleh tiap-tiap orang, khususnya bagi kalangan pekerja. Rasa pegal tersebut tentu tidak nyaman bagi mereka yang dambakan beristirahat usai capek bekerja seharian. 

Banyak langkah yang bisa meredakan rasa pegal, baik secara alami maupun dengan konsumsi obat-obatan, atau apalagi dengan mengoleskan krim otot. Artikel ini dapat mengulas sejumlah tips untuk menghilangkan pegal dengan langkah yang lumayan mudah. Berikut ulasannya.

1. Lakukan peregangan Cara Hilangkan Nyeri dan Pegal Tanpa Obat, Saran Ampuh Dokter Zaidul Akbar

Melakukan peregangan di sela-sela bekerja harus dilakukan. Itu dijalankan untuk membawa dampak otot lebih rileks. Rasa pegal pun bisa dihindari.

Lakukan peregangan singkat layaknya berdiri sambil meregangkan otot tangan, pinggang, leher, dan kaki. Berjalan-jalan singkat melacak cahaya matahari termasuk bisa dijadikan alternatif untuk merilekskan tubuh dan pemikiran dari penatnya pekerjaan. Lakukan peregangan 5-10 menit tiap lebih dari satu jam sekali agar otot dan sendi tidak kaku.

2. Minum air putih

Selain bisa merawat kesegaran tubuh dan kulit, konsumsi setidaknya dua liter air putih sehari bisa menopang menahan pegal-pegal. Itu dikarenakan air putih bisa membawa dampak otot-otot berfaedah secara normal agar tidak kaku.

3. Berendam air hangat Kiat Jitu Redakan Pegal Linu sesudah Perjalanan Mudik Lebaran

Selain bisa merilekskan pikiran, berendam air hangat bisa menopang merilekskan otot-otot tubuh yang tegang. Berendam air hangat dua kali sehari selama 20 menit bisa mengobati pegal -pegal lebih cepat. Tambahkan garam epsom atau sabun aromaterapi untuk merilekskan seumpama perlu.

4. Gunakan bahan-bahan alami di rumah

Menghilangkan pegal-pegal termasuk bisa mengfungsikan bahan-bahan alami yang biasa kami temukan di rumah, seperti:

- Pisang

Mengonsumsi pisang 2-3 buah tiap-tiap hari bisa menghilangkan pegal secara efektif. Kandungan kalium yang tinggi yang dimiliki pisang jadi alasan buah ini harus dipilih untuk menghilangkan pegal otot.

- Susu

Penuhi keperluan kalsium terhadap tubuh dengan konsumsi 2-3 gelas susu per hari. Sebab, persentase kalsium yang tinggi terhadap susu bisa menahan dan mengobati pegal-pegal.